Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang paling dikenal dalam meningkatkan sistem imun. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, pepaya, dan jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin
Zinc adalah mineral penting yang mendukung perkembangan dan fungsi sel-sel imun. Ditemukan dalam makanan seperti kacang mete, daging tanpa lemak, biji labu, dan seafood, zinc membantu tubuh bereaksi lebih cepat
Protein adalah komponen utama yang dibutuhkan tubuh untuk membangun, memperbaiki, dan menjaga jaringan, termasuk sel imun. Sumber protein yang baik meliputi ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
